ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ

Разнообразное питание, физические упражнения и спорт (желательно на свежем воздухе), а также достаточный сон помогут тебе сохранить здоровье и хорошую физическую форму. Делай себе перерывы для отдыха — в этом тебе помогут фиксированные рабочие часы и регулярные выходные дни.

Вот еще несколько советов для повседневной работы:

Вполне достаточно принимать душ по утрам. Чрезмерная чистоплотность, например, принятие душа после каждого клиента с гелем для душа или мылом, может повредить защитный барьер кожи: Она высыхает, становится более чувствительной и, следовательно, более восприимчивой к болезнетворным микроорганизмам.

Во влагалище есть молочнокислые бактерии. Они защищают от инфекций, вызванных вредными бактериями (бактериальный вагиноз) или вагинальным грибком. Молочнокислые бактерии смываются во время вагинального спринцевания, что также может привести к травмам. Влагалище становится более восприимчивым к инфекции. Дезинфицирующие интимные салфетки или спреи также уничтожают молочнокислые бактерии.

Поэтому лучше всего мыть область гениталий только теплой водой. Ты также можешь использовать лосьон для интимной гигиены (ph-нейтральный). Их можно купить в супермаркете или аптеке. Ты найдешь их в отделе с тампонами и прокладками.

Влагалище в это время особенно чувствительно. Патогенные микроорганизмы, такие как вирусы, бактерии или грибки, могут попасть в твой организм во время секса еще легче, чем обычно. Лучше всего в это время вообще не работать или ограничиться такими практиками, как стимуляция руками или оральный секс. Если ты все же хочешь предложить вагинальный секс, ты можешь вставить во влагалище губку , так клиенты не узнают, что у тебя месячные.

Губка может оставаться во влагалище не более восьми часов, но при обильных месячных ее нужно менять чаще. Ее можно использовать только один раз, поэтому после извлечения выбрось ее в мусор.

Алкоголь и другие наркотики на работе могут повлиять на твою способность мыслить и управлять телом. Это может сделать тебя менее способной оценить опасность и помешать правильно среагировать в чрезвычайных ситуациях. Поэтому постарайся найти безопасное для тебя количество, с которым ты сможешь работать. Экспериментировать с наркотиками следует только в присутствии людей, которым ты доверяешь. Не пробуй новые наркотики с клиентами и не принимай наркотики от клиентов. Избегай одновременного применения различных препаратов. Алкоголь, в частности, может привести к незапланированным взаимодействиям и усилению эффектов (повышенная агрессивность, риск отравления алкоголем, кома).