Recomandări generale privind sănătea

Alimentația echilibrată, mișcarea și sportul (cel mai bine în aer liber) și somnul suficient te ajută să rămâi sănătos(ă) și în formă. Pauzele de relaxare – programul fix de lucru și zile libere regulate te pot ajuta.

Iată câteva sfaturi pentru activitatea zilnică în job:

Este suficient să faci un duș dimineața. Igiena exagerată – precum dușul după fiecare client(ă) cu gel sau săpun – poate distruge mantaua protectoare acidă a pielii: aceasta se usucă, devine mai sensibilă și mai predispusă în fața agenților patogeni.

 În vagin se află lactobacili. Aceștia protejează împotriva infecțiilor cauzate de bacteriile nocive (vaginoză bacteriană) sau o ciupercă vaginală. La spălăturile vaginale sunt spălați și lactobacilii și pot apărea și leziuni. Vaginul este în acest caz mai predispus la infecții. Și șervețele sau spray-urile intime dezinfectante distrug lactobacilii.

De aceea sunt valabile următoarele: recomandăm să folosești doar apă călduță în zona intimă.  Poți folosi suplimentar o loțiune intimă (ph neutrală). O poți cumpăra din supermarket sau la drogherie. O găsești la secțiunea pentru tampoane și absorbante.

Vaginul este deosebit de sensibil în această perioadă. Agenții patogeni precum virușii, bacteriile sau ciupercile pot pătrunde și mai ușor în timpul actului sexual în corp. Cel mai bine ar fi să nu lucrezi în această perioadă sau să te limitezi la masturbare sau sex oral. Dacă totuși dorești să oferi și sex vaginal, poți introduce un burețel în vagin – astfel, clienții(tele) nu observă că ești la menstruație.

Burețelul poate rămâne maxim opt ore în vagin, dar în cazul unei menstruații mai abundente trebuie schimbat mai des. Se va folosi doar o singură dată – așadar, se va arunca la gunoi după ce l-ai scos.

Alcoolul și alte droguri consumate la muncă pot să îți afecteze capacitatea intelectuală și de control. Asta poate duce la o estimare mai puțin realistă a riscurilor, iar în situații de urgență să nu te poți ajuta singur(ă). 

Încearcă să pui o limită, astfel încât să poți lucra în condiții de siguranță. Experimentează drogurile doar în prezența unor persoane în care ai încredere. Nu încerca droguri noi cu clienți(e) și nu accepta droguri de la clienți(e). Evită consumul simultan de diferite droguri. În special alcoolul poate duce la interacțiuni neplanificate și la un efect de amplificare (agresivitate mărită, risc de intoxicație cu alcool, comă).